sabato 29 maggio 2010

Ci siamo..... domani all'alba si parte per....

Pettorale nr. 2627 !!!!!!!
Un in bocca al lupo ai blogger che ci saranno... sperando di incontrare qualcuno!!!
Un grosso in bocca al lupo anche a tutti quelli che tra un paio d'ore saranno alla partenza del "Passatore".... !!!!!

martedì 18 maggio 2010

Da Loppio... ci avviciniamo a Dobbiaco!!!!!

Ciao a tutti dopo qualche giorno passato con mille impegni che mi hanno tenuto lontano dalla tastiera... rieccomi ad aggiornare questo mio diario d'esperienze!!!!
In questo periodo finiti gli impegni pallavolistici ho avuto un po' più tempo a disposizione per continuare gli allenamenti in vista dei prossimi impegni nelle vesti di runner... i chilometri si stanno accumulando la forma piano piano sta crescendo e anche le sensazioni avute nell'ultima gara che ho fatto, a Loppio (TN), il Campionato Provinciale di Società per le categorie Master, mi lasciano sereno e fiducioso per il futuro!!!
Ancora un mese esatto da oggi.... e poi si salirà sull'aereo, nube vulcanica permettendo, con destinazione Norvegia, Tromso per la precisione e la Midnight Sun Marathon, la tensione per questo mio debutto all'estero inizia a farsi sentire!!!
Tappa di avvicinamento, visto che ho comunque corso affrontando la gara come un allenamento, è stata anche la gara del 16 maggio, di cui sopra, 9500 mt di autentico divertimento senza assilli di tempi da ottenere o ritmi da rispettare, sapendo che nel percorso era presente anche un bel tratto di salita l'intenzione era proprio solo quella di incamerare un po' di km nelle gambe il più serenamente possibile, così al via senza rendermene conto.... pumm, 4,55 il primo km... velocissimo per me, rallento un po' anche perchè le gambe fanno un po' fatica a rilassarsi e girare come vorrei tant'è che da qui al 6° km faccio un bel po di fatica a rodare.... dopo la lunga salita verso la frazione di Sano e la ripidissima discesa per fortuna bastano poche centinaia di metri e tutto si sistema e gli ultimi 2 km li corro veramente bene e rilassato chiudendo con una buona e piacevole progressione... chiudo in 52'40" che ritengo per le mie capacità un buon crono e soprattutto con la consapevolezza che più passano i km meglio stò... perciò penso di essere sulla buona strada!!!
Ora mi aspettano due settimana che nella mia tabella prevedono un aumento considerevole di chilometri, cercherò di arrivare a 90 ciascuna, in conclusione parteciperò alla Cortina-Dobbiaco, 30 km in uno scenario meraviglioso anche se sò già che i primi 14 che prevedono circa 350 mt di dislivello in salita li odierò!!! Forse non si è capito... ma le salite non mi piacciono!!!!
Mi auguro che a Dobbiaco le sensazioni siano quelle di questi giorni, cioè buone, così da poter programmare con serenità le successive tre settimane prima dell'obiettivo principale di questa stagione!!!
In chiusura complimenti a tutti i miei compagni di squadra per le rispettive "performances" a Loppio, in particolare a quelli andati a podio!!!!
Un saluto e tante buone corse a tutti!!!!!!

sabato 8 maggio 2010

Onore alla fatica !

Questa sera giochiamo l'ultima partita del campionato di volley "serie C"...
oramai a giochi fatti, siamo terzi e restiamo terzi comunque vada e da neopromossi non lo ritengo certo un brutto risultato, alle mie ragazze in questi giorni ho chiesto solo una cosa... anche se gli stimoli non sono al top, oggi dobbiamo "onorare" la fatica che abbiamo fatto in questo anno durante i più di 100 allenamenti fatti, dove il sottoscritto non ci è andato proprio leggero... l'impegno dovrà essere massimo anche in quest'ultima partita proprio per onorare noi stessi e il nostro sudore!!!
Lo scrivo qui su questo blog dove chi legge è persona che ne sa qualcosa della fatica e della sofferenza durante l'allenamento e la prestazione... fatica e sofferenza che ci ripagano sempre con grosse soddisfazioni!!!
Tantissime volte lo dico anche quando corro... dobbiamo rispetto a noi stessi, alla fatica e ai chilometri che facciamo!!!!
Ecco una foto della mia squadra alla quale va il mio grazie per quello che mi ha dato in questi due anni... assieme abbiamo raggiunto una promozione dalla serie D alla C e il consolidamento in una medio-alta classifica nel campionato di C, in occasione di questa ultima partita, che per me sarà proprio l'ultima in quanto ora mi prendo un periodo di pausa e l'anno prossimo non allenerò, auguro a tutte le mie atlete di continuare su questa strada... sicuro che chi arriverà al posto mio saprà guidarvi nel migliore dei modi.... in bocca al lupo a tutte!!!!
Un particolare grazie a Fabrizio, preparatore atletico e secondo allenatore, che in questo periodo è stato anche una grande spalla per me, oltre che ad aver svolto un grandissimo lavoro nella preparazione fisica del gruppo, le prove stanno nel fatto di poter dire con assoluta soddisfazione che anche se non siamo andati leggeri con i carichi di lavoro non abbiamo subito infortuni in questi due anni!!!!!
Un grosso saluto e un abbraccio anche ai dirigenti che ci hanno accompagnato, Silvano quest'anno ed Ernesto l'anno scorso, a quest'ultimo in particolare un grosso in bocca al lupo.....
Questa mattina per scaricare un po' la tensione di questo ultimo appuntamento mi sono sciroppato una decina di km in scioltezza, un allenamento lento godendomi l'aria frizzante che la pioggia di questi giorni ci ha lasciato in eredità, ora da domani in poi, dopo aver tirato un attimo i remi in barca per curare qualche piccolo malanno, incrementerò ancora i carichi di lavoro per continuare la ricerca della miglior condizione che dovrà essere al top tra 6 settimane.... Tromso arrivo!!!!!!
Ciaociao e buon week-end a tutti!!!