sabato 6 agosto 2011

Week-end di lungo!!!

Sfrutto questa foto del mio amico Giorgio, questo il link per il suo interessante blog, http://gio8710.blogspot.com/ ,per illustrare le condizioni climatiche avverse nel bel mezzo delle quali mi sono trovato mercoledì sera negli ultimi 8 km di uscita in bicicletta... proprio lì in mezzo a quel temporale!!!
Ma "Sbarby" la mia bici, ha sfoderato gli artigli e mi ha aiutato a combattere contro le forze della natura nel riuscito ritorno a casa!!!
Dopo le ripetute in salita fatte ieri sera 10x140 rec 520mt corsa lenta, oggi altra uscita con Sbarby per scaricare... 56 km di godimento per le strade in Bassa Atesina e Piana Rotaliana con tempo direi ideale ne brutto ne bello proprio... godereccio!!!
L'obiettivo importante di questo fine settimana è ormai alle porte... il lungo di domani dovrà darmi tante indicazioni, spero siano positive... insomma saranno 32-34 km di dubbi da togliere... finora le run effettuate mi hanno lasciato soddisfatto ma dopo tanto tempo che non corro così a lungo....
Bene sguardo fiero, pancia in dentro, petto in fuori e via verso questa nuova prova...
Al grido di battaglia RUN   NERRY   RUN  saluto tutti e se sopravviverò ci risentiremo nei prossimi giorni...
Buon sport a tutti !!!!

lunedì 1 agosto 2011

HELP ITALIAN BLOGTROTTERS


Non so come mai, ma non riesco più ad entrare in Italian blogtrotters, quando ci provo mi dicono che non risulto essere invitato in tale blog, mi sono forse perso qualcosa in questo lungo periodo durante il quale a causa di gravi motivi familiari e di lavoro mi sono potuto dedicare molto poco a seguire il blog???
Bisognava forse fare qualche azione per farsi invitare???
Ora che il tutto anche se amaramente sembra essere giunto al termine spero di avere nuovamente la possibilità di seguire post ed eventi degli amici blogger.... 
Detto ciò, appena appena un aggiornamento su quello che sarà il programma di questa settimana...
... dopo aver corso sabato il "Giro del Lago di Resia" ecco che si parte con un programma bello carico:
Oggi.. lunedì: 10 km corsa lenta (fatto)
Martedì: 5x1000 con recupero 1000 corsa lenta
Mercoledì: 1,30h bicicletta
Giovedì: 12x150 in salita recupero 520mt corsa lenta
Venerdì: 12km corsa lenta rigenerante
Sabato o Domenica (a seconda dei programmi w-end): Lungo 30-32 km
Spero tutto vada bene e poter la prossima volta raccontare di buone e positive sensazioni!
Per il momento non mi resta che augurare a tutti buona settimana!!!
Ciaociao Nerry