lunedì 26 aprile 2010
Cronaca di una giornata NO !!!
sabato 24 aprile 2010
.... e domani a Merano!!!!!!
lunedì 19 aprile 2010
1h57'42" !!! New PB in mezzamaratona !!!
La giornata inizia tardi in quanto la partenza della gara è stata posticipata alle ore 11,30 causa chiusura strade per il disinnesco di una bomba ritrovata nelle vicinanze di una zona di transito, quindi sveglia tranquilla alle 7,45 colazione, preparazione e solito giretto a raccogliere i miei compagni di giornata e partenza per Villalagarina (TN), tutti e tre alla fine faranno una gran prestazione con ottimi tempi, complimenti!
Come dicevo partenza alle ore 11,30 sul nuovo percorso, si inizia con i primi 500 mt in leggera salita per poi fare un paio di km in leggera discesa, cosa che ti invita a tenere un ritmo elevato fin da subito... mmmhhh, penso subito che più tardi pagherò!!
Si prosegue tra un paio di salitelle niente male e falsipiani in discesa fino ai km 7 e 8 con passaggio nel bel centro sorico di Borgo Sacco, rione di Rovereto, e finalmente raggiungere la ciclabile che darà un po di tranquillità all'altimetria anche se lasciando la compagnia con la quale ero arrivato fino a quel punto mi ritrovo da solo parecchio distante da chi mi sta davanti a lottare controvento per i successivi 8 - 9 km dove raggiungo due coppie, che avevano rallentato, in prossimità del 17° km e con loro proseguendo nuovamente su un percorso che presenta diversi saliscendi arriviamo fino al.... noooooo.... dolore alla coscia in prossimità del 20° km, ecco il conto di questi continui su e giù e di quella partenza forse troppo veloce, mi trascino piano piano fino al traguardo facendo attenzione di non peggiorare la cosa chiudendo comunque con il personale!!!
Una piccola osservazione per l'organizzazione.... in un paio di incroci in Rovereto si poteva evitare di permettere il passaggio lungo il senso di gara alle automobili... anche se la carreggiata era divisa dai birilli non è piacevole vedersi sgasare a fianco questi mezzi!!!!
Per fortuna dopo due giorni il dolore è passato, questa sera seduta precauzionale dalla fisioterapista per poi continuare la preparazione prevista.... e contentissimo di questo risultato mi appresto ad affrontare sempre con tranquillità la mezza di Merano di domenica prossima!!!!!
Ancora complimenti a chi della mia società è riuscito a salire sul podio!!!!
Ciaociao
venerdì 16 aprile 2010
Domenica 18 Aprile 2010 Villalagarina (TN)
Questa ultima settimana è stata una settimana molto leggera che mi ha visto uscire due sole volte per un allenamento lento di ripresa martedì dopo aver dovuto per cause di forza maggiore rinunciare al vivicittà di domenica scorsa e un medio di pochi km giovedì, sabato farò altri pochi km a ritmo medio alto tanto per risvegliare un po' i muscoli e domenica in questa mezza cercherò di capire bene qualè la condizione attuale e di conseguenza completare nelle parti mancanti la tabella futura.
sabato 10 aprile 2010
Vivicittà
la decisione è cade su... VIVICITTA'... a Rovereto (TN), 12 km che affronterò come un allenamento veloce, una giornata all'insegna del divertimento e dello spasso con amici!!!
Proprio quello che ci vorrà dopo la serata di questo sabato che mi vede impegnato, con profusione a gogo di energie, con le mie girls in una partita che si annuncia molto insidiosa contro la seconda forza di questo campionato e noi che proveremo a vincere per continuare a sperare in un ricongiungimento... se vogliamo raggiungerlo questo secondo posto.... stasera si deve vincere!!!
Non dimentico poi che giochiamo contro la mia ex squadra perciò... derby del cuore!!!
Ciaociao e un augurio di buone cose e un pensiero a chi sarà al via a Milano, Parigi, ecc....