Domenica 18 settembre a Trento c'è stata la prima edizione dell Mezzamaratona del Concilio, naturalmente... non si poteva mancare ed allora eccoci con tanti amici dell'Atletica Rotaliana, eravamo in 31 e siamo stati premiati come società con il maggior numero di partecipanti, invadere le strade della città per correre questa gara che a Trento mancava proprio !!!
Per quel che mi riguarda l'obiettivo era una corsa veloce per testarmi lungo questa preparazione per la Maratona di Amsterdam il tempo che volevo era il PB.... ottenuto !!!!
Ma partiamo dall'inizio, oggi oltre alle mie di aspettative c'era anche la palpabile tensione per il debutto sulla distanza dei nostri amici Valentina, Diego e Miriam... bravi a tutti e tre per il risultato che è arrivato !!!
Tra una palpitazione e l'altra appena giunti in città, appena sbrigate le pratiche di ritiro pettorale ecco che Giorgio... per il momento impossibilitato a correre, auguri per un buon e duraturo recupero, in versione fotografo professional... ci sistema ai pidi del monumento a Dante e ci scatta la prima di una lunga serie di foto che ci vedranno protagonisti in questa lunga giornata di sport e amicizia... un ringraziamento doveroso per il lavoro svolto a lui !!!
Il tempo passa ed eccoci tutti pronti per.... BANG... via... si parte e in linea con quello che mi ero prefissato parto ad un ritmo per me veloce... primi km tutti vicini ai 5min/km fino al decimo dove rallento un attimino e mi porto attorno ai 5,20min/km per tenerlo fino allo sprint finale... la forma del momento, mai stato così bene nella mia breve carriera di runner, mi permette di segnare un buon 1h50'22" che vuol dire PB migliorato di 4'13"... ma soprattutto significa tutto ok sulla strada per Amsterdam!!!
Graziati dal tempo durante la corsa, non possiamo dire altrettanto nel post gara, acqua a catinelle, ma tant'è... ci eravamo già accomodati a tavola per reintegrare con una buona mangiata e brindare ai risultati personali ottenuti !!!!
Ora andiamo avanti con i programmi, 4 settimane, ancora, per finire la preparazione a questa maratona in terra Olandese... metterò ancora il pettorale credo per 2 volte, in tempi di pieno scarico, Mezzamaratona di Gardaland il 2/10 e 15 km tra Torbole e Malcesine sul lago di Garda in occasione della Lake Garda Marathon il 9/10... speriamo bene!!!
Per il momento un saluto a tutti rinnovando i complimenti per la riuscita della loro gara agli amici di Trento !!!
lunedì 19 settembre 2011
lunedì 5 settembre 2011
Appuntato il pettorale !!!
Proprio così,come da titolo del post siamo finalmente giunti al momento di cominciare ad appuntarsi il pettorale sulla maglietta, domenica 4 settembre a Moena (TN), in occasione della 9° Marcialonga Running, in compagnia di altri 1500 runners ho ripreso a gareggiare !!!!
Ma partiamo dall'inizio, dopo un po' di tempo che non appuntavo il pettorale sulla maglietta per una gara ufficiale domenica finalmente ecco l'occasione giusta per testare fisico e mente in vista della girandola di corse che ho in previsione di fare per arrivare il 18 Ottobre ad Amsterdam ad attaccare il personale in maratona, 4h23'.
Dopo tante giorni di corsa in solitaria o quasi eccomi nel bel mezzo del gruppone di atleti, 1500, al via della Marcialonga Running, splendida gara che si sviluppa per 25,5 km lungo la pista ciclabile della Val di Fiemme.
Bum... sparo e via... parto assieme ai miei amici Valentina, Francesca e Gabriele, primo km assieme e poi ognuno con il suo passo comunque rimaniamo a vista uno dall'altro/a ed aiutati anche dal percorso in leggera e costante discesa l'asfalto dei primi km scorre veloce sotto i piedi, media fino al 17° costantemente sotto i 5min/km, qui comincio a rallentare un po' per continuare a correre senza andare in particolare difficoltà passaggio alla mezzamaratona comunque sotto l' ora e 50 e poi su per gli ultimi 3,5 km di costante e dura salita per giungere al traguardo con il tempo di 2h22'30"... ben 7' in meno dell'anno scorso!!!
Sono particolarmente contento di questa prestazione non solo per il tempo che ovviamente gratifica, ma soprattutto per come mi sento fisicamente oggi... a 24 ore di distanza mi sento pronto per rimettere le scarpette e ripartire... diciamo pure che non me lo aspettavo, pensavo di soffrire un po' di più, evidentemente giorni e giorni di questa estate senza malanni e con la possibilità di allenamenti costanti stanno dando i frutti sperati!
Ora il prossimo test è la 1° Maratonina del Concilio a Trento domenica18 settembre, quest'anno mezzamaratona... e se tutto va bene credo che dovrei riuscire a fare il mio personale sulla distanza, 1h54'... dico questo perchè i ritmi di allenamento di questo periodo indicano che la cosa dovrebbe essere alla portata, l'importante sarà poter continuare con il programma di allenamenti senza intoppi... speriamo bene!!!
In chiusura voglio fare i miei complimenti ai miei compagni di squadra dell'Atletica Rotaliana, belle prestazioni da parte di tutti !!! Meritano una citazione il 49° posto assoluto di Nicola Pretto, le buone prestazioni al debutto su lunghe distanze di Diego Kerschbaumer, Gabriele Dalfovo e Valentina Malesani !!! Continuiamo così e ad Amsterdam ci divertiremo... !!!
Per ultimo un ringraziamento al nostro Presidente Giancarlo ed all'amico Michele che non essendo al via si sono prodigati in qualità di fotografi e sostenitori !!!
Un saluto e buono sport a tutti !!!!
Ma partiamo dall'inizio, dopo un po' di tempo che non appuntavo il pettorale sulla maglietta per una gara ufficiale domenica finalmente ecco l'occasione giusta per testare fisico e mente in vista della girandola di corse che ho in previsione di fare per arrivare il 18 Ottobre ad Amsterdam ad attaccare il personale in maratona, 4h23'.
Dopo tante giorni di corsa in solitaria o quasi eccomi nel bel mezzo del gruppone di atleti, 1500, al via della Marcialonga Running, splendida gara che si sviluppa per 25,5 km lungo la pista ciclabile della Val di Fiemme.
Bum... sparo e via... parto assieme ai miei amici Valentina, Francesca e Gabriele, primo km assieme e poi ognuno con il suo passo comunque rimaniamo a vista uno dall'altro/a ed aiutati anche dal percorso in leggera e costante discesa l'asfalto dei primi km scorre veloce sotto i piedi, media fino al 17° costantemente sotto i 5min/km, qui comincio a rallentare un po' per continuare a correre senza andare in particolare difficoltà passaggio alla mezzamaratona comunque sotto l' ora e 50 e poi su per gli ultimi 3,5 km di costante e dura salita per giungere al traguardo con il tempo di 2h22'30"... ben 7' in meno dell'anno scorso!!!
Sono particolarmente contento di questa prestazione non solo per il tempo che ovviamente gratifica, ma soprattutto per come mi sento fisicamente oggi... a 24 ore di distanza mi sento pronto per rimettere le scarpette e ripartire... diciamo pure che non me lo aspettavo, pensavo di soffrire un po' di più, evidentemente giorni e giorni di questa estate senza malanni e con la possibilità di allenamenti costanti stanno dando i frutti sperati!
Ora il prossimo test è la 1° Maratonina del Concilio a Trento domenica18 settembre, quest'anno mezzamaratona... e se tutto va bene credo che dovrei riuscire a fare il mio personale sulla distanza, 1h54'... dico questo perchè i ritmi di allenamento di questo periodo indicano che la cosa dovrebbe essere alla portata, l'importante sarà poter continuare con il programma di allenamenti senza intoppi... speriamo bene!!!
In chiusura voglio fare i miei complimenti ai miei compagni di squadra dell'Atletica Rotaliana, belle prestazioni da parte di tutti !!! Meritano una citazione il 49° posto assoluto di Nicola Pretto, le buone prestazioni al debutto su lunghe distanze di Diego Kerschbaumer, Gabriele Dalfovo e Valentina Malesani !!! Continuiamo così e ad Amsterdam ci divertiremo... !!!
Per ultimo un ringraziamento al nostro Presidente Giancarlo ed all'amico Michele che non essendo al via si sono prodigati in qualità di fotografi e sostenitori !!!
Un saluto e buono sport a tutti !!!!
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